Este entrenamiento se realiza a partir de gomas elásticas que situaremos en lugares estratégicos de nuestro cuerpo para a continuación comenzar con la rutina de ejercicios. En esta clase se trabaja de manera intensa el fortalecimiento y la tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal con diferentes ejercicios y formas, como por ejemplo, con nuestro peso corporal, con bandas elásticas, pesas, kettelbell, etc.